هل مللتى من عدم القدرة على انقاص وزنك وترغبين فى انقاص الوزن لتتمتعى برشاقتك دائماً وان يكون انقاص الوزن بشكل تدريجي حصرياً على بيوتى سنتر 3 بنات نقدم لكى نصائح هامة لانقاص الوزن فى قسم الريجيم والرشاقة معنا هذه النصائح وقريباً على موقع بيوتى سنتر 3 بنات سنقدم لكى نظام رجيم كامل لانقاص الوزن ويمكنك اتباع هذا النظام " رجيم مناسب لكثير من حالات السمنة "
النصائح الهامة لانقاص الوزن
النصائح الهامة لانقاص الوزن
- ممارسة الرياضه : رياضة المشى لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياَ لان رياضة المشى من العوامل الهامة لانقاص الوزن.
- انقاص الوزن عن طريق شرب ما لا يقلعن 8 أكواب ماء يوميا وان استطعتى اكثر هيكون مفيد اكثر.
- شرب القهوة والشاى والأعشاب المسهلة ويفضل ان امكن ان تكون جميع المشروبات بدون سكر لانقاص الوزن بشكل اسرع.
- انقاص الوزن بتناول حبه واحده من الخص او الخيار بين الوجبات.
- استخدمى دائماً السكر الدايت لانه حقا مفيد فى انقاص الوزن.
- يمنع منعا نهائياً تناول الحلويات لانها وتخرب عليكى كل شئ تتبعيه لانقاص الوزن.
- تناولى الزبادى وخاصة انواع الزبادى المهضمة لانها جيده فى انقاص الوزن.
- اضيفى مسحوق بذرة الكتان للسلطات لان بذرة الكتان لها نتائج رائعة فى انقاص الوزن.
- تناولى طعامك ببطئ وفى اوانى صغيرة ويفضل عدم وضع الطعام فى اوانى كبيره فى وسط السفرة لكى لا يسهل عليكى اخذ اكل اكثر بسهولة
